등운동1 최강의 등운동으로 상남자가 되는 방법 남자 게이돌 샤이닌지 좆소인지 개네처럼 좃끼니진이나 쫄쫄이 티셔츠입고 다니고 싶으면 유산소 운동 특히 저 위에 런닝머신 10이상으로 놓고 뛰거나 2단줄넘기등 과격한 유산소 운동만 뒈질라게 하면 된다. 그리고 가장 착각하는것은 웨이트 운동을 하면 이렇게 몸이 변하는 줄 안다. 운동선수가 아닌 이상 위에 사진 처럼 몸이 변하는것은 굉장히 어렵다. 바쁜일게이들은 대부분 직장인이거나 알바생, 대학생들인데 하루에 많이 해봐야 운동 2시간정도 이다. 그리고 쇠덩이를 들고내리는것만 하는게 아니라 먹는식단까지 조절해야한다. 솔직히 저정도면 최상급 몸이다. 열심히 운동해서 저정도 까지 만든다면 아마 멸치나 게이돌보다 훨씬 ㅆㅅㅌㅊ 몸매라고 할수 있다. 그리고 무엇보다도 ㅍㅍㅅㅅ 할때 지지치 않는 강철체력으로 앞치기,뒷치.. 2013. 11. 20. 이전 1 다음