정력에 좋은 음식들

정력은 발기력+발기지속력 2개를 합쳐서 말하는 것이며
정력이 안좋다는 것은 1. 혈액순환이 안되어 성기부분으로 피가 안통해서
발기가 안되는 경우 혹은 발기가 되었더라도 피가 금방 빠져나가 발기강직도가 약해지는 경우
2. 음주, 흡연, 스트레스 등의 원인으로 말초신경 자극이 감퇴되고,
남성호르몬(테스토스테론)이 제대로 분비가 안되어 뇌에서 성적 자극을 제대로 못받을 경우
가 있는데 이 모든 것들은 자연 정력 식품으로 근본적 원인을 개선해야 함.

비아그라 같은 발기부전치료제의 경우 발기를 시켜주는 약이 아니라 이미 발기된 성기의
혈액이 빠져나가지 못하게 막는 역할을 함. 따라서 성적 충동을 느낀다거나 발기를 시키는 것은
본인이 해결해야 하며, 근본적 문제임. 비아그라는 일시적 처방에 불과함.

(비아그라는 발기의 근본적 원인이 어떤 신비한 물질에 의한게 아니라
'뇌의 충동'과 '혈액순환'두개의 원인 밖에 없다는 것을 전세계에 알림. 
이후 뱀, 개구리, 곰쓸개즙, 보신탕 등 정력식품이 발기와는 아무 상관 없음이
세계적으로 일반화 되었고 이 점에서 비아그라는 아주 큰 공로를 함
실제로도 비아그라 출시 이후 야산에서 뱀이나 개구리 등을 먹고 사망했다는 뉴스가 사라짐)

성적 충동을 받고 또한 성기 부분에 혈액을 원활히 공급할 수 있는 몸을 만들어야 함.
핵심은 '혈액 순환'. 모두 의학적 근거가 있는 식품들만 먹을 것.

홍삼 : 샤포닌 성분이 혈액 순환↑, 
　　　 홍삼을 매일 3g 이상 복용할 경우 남성 호르몬 테스토스테론 증가↑
　　　 의학적으로 발기력 강화 입증

복분자 : 폴리페놀 성분이 혈액 순환↑ 남성호르몬 테스토스테론 증가↑
　　　　 의학적으로 발기력 강화 입증

굴 : 굴 하나에 섹스미네랄 아연(Zn) 10mg 함유
   　많은 사람들이 단백질을 먹어야 정액 생산이 되는 걸로 알고 있는데 정액 생산은 아연(Zn)이 있어야 함
　 아연 성분이 정자 생성 촉진↑ 남성호르몬 테스토스테론 증가↑
      남성은 한번 사정시 아연 5mg가 소모되며 
　 공기밥+된장찌게+김치 등 일반 식단으로는 절대 아연 보충 불가

마늘 : 알리신 성분이 혈액 순환↑ 남성호르몬 테스토스테론 증가↑
   　　 섹스미네랄 셀레늄이 정자 생성 촉진↑ 섹스아미노산 L-아르기닌이 정자 생성 촉진↑
　　　의학적으로 발기력 강화 입증
　　　시중 음식점에서 주는 마늘은 모두 표백 처리된 중국산 마늘임
　　　생마늘이나 구운마늘을 먹지 말고 '발효 숙성 흑마늘'을 먹어야 효능↑

장어 : 비타민B가 많음 (쇠고기보다 10배 더 들어있음)
   　　 말초신경 기능↑ 성적 충동 유지 기능↑
　　　마늘과 같이 먹을 경우 효과 극대화↑
　　　비타민B는 소화흡수가 잘 안됨, 위벽에서 거의 녹고 오줌으로 거의 다 배출
　　　그러나 마늘의 알리신 + 비타민B가 같이 섭취되면 생존률 99.9%로 몸에 흡수됨

　　　불포화지방산 다량 함유, 
         불포화 지방산은 혈액 내 LDL(저밀도지방단백질) 콜레스테롤 수치를 낮추고
          피를 맑게 하며 혈관 벽을 보호하고 확장하여 혈액 순환↑
          남성호르몬 테스토스테론 생성 원활↑

관련 영양제.
1. 정관장 홍천웅 (홍삼 + 복분자 + 마늘)
2. 의성흑마늘진액 (마늘)
3. 네이쳐스 플러스 아연50 (아연)
4. 네이쳐스 플러스 셀렌40 (셀레늄)
5. 솔가 B콤플렉스 비타민C (비타민B)
6. 네이쳐스 플러스 울트라 오메가3 콤플렉스 (오메가3 불포화지방산)

금기해야 할 것들.

1. 담배 : 니코틴 성분이 혈관을 수축시켜 혈액순환을 방해함.

2. 술 : 소주 1잔반까지는 오히려 뇌에서 성적 충동감을 증가시켜 주나
　　 　소주 2잔부터는 뇌에서 느끼는 충동이 되려 둔화됨. 
　　　소주 2잔 이상 금지.

　　　 뇌의 충동 후 -> 혈액이 음경으로 집중적으로 모이게 되어 발기가 되는 것인데
　　　 뇌에서 충동을 못느끼면 혈액순환이 잘되는 사람이라 하더라도
　　　 뇌에서 발기를 해제시키는 효소인 포스포디에스테라제를 분비해 
　　　 빠르게 혈액이 빠져나가 강직도가 약해짐.

　　　 (비아그라, 시알리스 같은 약물의 원리는 저 효소의 분비를 억제시키는 것,
            비아그라 출시 후 수많은 항의전화가 왔는데 "비아그라를 먹고 지금 거실서 축구를 보고 있는데
            왜 발기가 되지 않느냐?" 하는 등의 항의, 비아그라는 발기를 시켜주는 약물이 아니라
　　　  이미 발기되어 음경에 가득찬 혈액을 빠져 나오게 하는 저 효소를 강력하게 억제시키는 약물.
　　　  따라서 근본적인 토대가 튼튼해야 효과도 있음)

3. 트랜스지방, 포화지방 : 트랜스지방, 포화지방은 혈액 속 교통체증을 증가시키는 대형트럭들로서
　　　　　　　　　　　　  혈액순환방해의 제1요소. 하루 3끼 밥 먹을 때 트랜스지방, 포화지방 함유량을
　　　　　　　　　　　 　 반드시 확인하고 섭취량을 최소화 할 것. 
　　　　　　　　　　　 　 (불포화지방산은 혈액순환에 매우 좋으므로 매일 먹을 것)

　　　　　　　　　　　 　 시쳇말로 '마른 장작이 오히려 정력이 더 좋다'라고 하는 것은 맞는 말로서
　　　　　　　　　　　 　 비만인의 경우 매일 트랜스지방, 포화지방을 섭취, 축적해 혈액순환 능력이 안좋으므로
　　　　　　　　　　　　  정력도 좋을수가 없음.

4. 사우나, 찜질방 출입 금지 : 남성 호르몬을 분비하는 고환은 발기에 있어서 필수 요소.
　　　　　　　　　　　　　　 고환은 우리 체온보다 섭씨 1~2도 정도 낮아야 활발하게 활동.
　　　　　　　　　　　　　　 항상 시원하게 유지해 주어야 함. 잠잘 때는 NO팬티.

　　　　　　　　　　　　　　 한여름에 삼각팬티를 입고 의자에 오래 앉아 있으면서 양쪽으론 허벅지
　 　 　 　 　 　 　 　 　 　   아래론 의자, 위론 바지, 안으로는 삼각팬티가 온 사방에서 고환의 온도를 올려주면
　　　　　　　　　　　　　　 고환에게 있어선 치명적인 고문. 정력 감퇴. 무더운 사우나나 찜질방의 경우도
　　　　　　　　　　　　　　 돈내고 정력감퇴 하러 가는 것. 절대 금지.





그리고 귀찮더라도 매일 30분 이상 조깅하면서
유산소 운동을 통한 혈액순환도 도모해야 할 것임.
유산소 운동을 하면 혈관 확장에 중요한 역할을 하는 산화질소의
분비가 촉진됨. 고로 성기의 해면체로 혈액이 잘 유입.
이렇게 1달만 하면 당신은 이미 정력왕입니다. ^-^


마늘- 정력, 음욕이 동하는 강장제

·양파- 부교감 신경을 활발하게 하여 성생활에 도움

·당근- 스태미나 증강에 효과 있는 비타민C함유

·은행- 생식 기능과 신장질환에 효험

·셀러리- 권태감과 부부 사랑을 더해주는 야채

·부추- 수컷 정자 생성을 높이는 정력제

·땅콩- 신경쇠약과 비만 예방에 좋은 과실

·호두- 신경쇠약과 비만 예방에 좋은 과실

·들깨- 몸을 따뜻하게 골수를 채우는 정력 보강제

·토마토- 스트레스로 인한 신경성 방광염 효험

·잣- 스트레스 및 소화장애에 도움

·참깨- 오장을 부드럽게 하는 정력 강장제

·산딸기- 조루증과 발기부전에 효과

·열무- 체력이 허한 사람, 고혈압, 저혈압에 최고의 보양제

·포도- 피로를 회복시키는 강장제

·감자- 밥보다 칼륨이 16배 많아 고혈압 예방

·아스파라거스- 미네랄이 풍부한 정력 강장 식품

·꿀- 피로회복과 정력증강을 위한 종합영양제

·홍삼- 발기부전 치료 및 성 행위 감소 방지 효과

·머위- 천식, 기침 편도선염과 정력 증강에 효과

·옥수수- 양기를 강화하는 단백질

·구기자- 정기와 정액, 정수와 골수를 보강하는 보기제

·음양곽- 혈압 강하 작용, 신경쇠약, 월경장애에 효험

·사상자- 성기 위축, 가려움증을 치료하는 에로틱한 미향제

·파극- 몽정과 음경위축으로 인한 발기부전에 효과

·오미자- 성 신경, 정력 감퇴를 항진시키는 보기제

둥굴레- 뇌졸중, 심장병 심력 증강에 효과

·토사자- 유정, 조루, 시린 무릎에 효과

. 산약- 허약, 당뇨, 피부와 털을 윤택하게 하는 강장식품

. 황기- 생리불순, 출산 전후의 산모에게 좋은 보혈제

·산수유- 불면증, 저혈압, 당뇨에 좋은 약재

·당귀- 생리불순, 월경통, 월경과다, 무기력에 좋은 약재

·바나나- 당질이 풍부하고 소화가 잘되게 하는 정력 보강제

·복숭아- 피부 미용과 담배의 니코틴 제거 효능

·파고지- 요통, 발기에 효과

·두총- 동맥경화, 성기능 감퇴 증강

·하수오- 정력과 머리칼을 검게 하는 약재

·연- 허약체질 여성의 불순한 월경에 효과

·산삼- 정력 왕성, 갱년기 장애 해소

·생굴- 체력증강 및 정력 증강에 효과

·새우- 성력을 키우는 강장식품

·뱀장어- 비타민A가 함유되어 정력증강에 효과

·미꾸라지- 비타민A가 풍부하며 골다공증, 정력에 효과

·자라- 빈혈과 성욕 감퇴를 개선하는 기혈제

·해삼- 혈을 생성시키고 진액을 윤활하게 하는 바다의 인삼

·정어리와 고등어- 시력저하, 외경색, 치매예방에 효과

·전복- 섹스 후 소모된 체력을 회복시키는 음식

·메추리- 정력증강에 효과

·잉어- 심장 근육의 활력을 증강시키는 영양식

·녹용- 근육과 뼈를 튼튼, 정력 증강에 효과

·달팽이- 신장질환에 효험 있는 정력 증강제

·녹신- 음경 발기강화, 발기부전에 효험이 있는 정력제

·진주- 정력 부족, 당뇨, 신경성 발기부전에 효과

·아로마테라피오일- 불안장애, 불감증, 발기부전에 효과




남자의 몸에 딱! 겨울 보양식 
데이트약속을 정해놓은 날 “피곤해서 오늘은 못 만나겠어” 라는 남자의 전화를 받았다. 이때 여자들은 어떤 반응을 취할까? 무작정 화부터 난다고? 물론 약속을 어긴 것에 대한 화는 나겠지만 우선적으로는 그의 건강부터 염려해줘야 하지 않을까? 남자의 몸에 활기를 불어넣어 주는 겨울 보양식을 소개한다.
  



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원기회복에 좋은 겨울 보양식
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▷▶ 새우요리 - 양기 상승효과
겨울 제철 음식인 새우. 한방에서는 스태미너는 신장에서 기인한다고 하는데, 바로 이 신장을 튼튼하게 해주는 음식이 새우이다. 특히 남자가 새우를 먹으면 기력이 왕성해지고 양기가 솟아난다고 한다.

▷▶ 녹용 - 스트레스 해소
남자들을 위한 대표적인 보양식, 녹용. 수컷사슴의 뿔을 일컫는다. 스트레스를 많이 받는 체질이라면 심신을 안정케 하는데 효과적이다. 잦은 야근을 하는 경우, 컨디션 회복에도 도움을 준다.

▷▶ 붕어탕 - 위와 장을 튼튼하게!
철분, 칼슘이 풍부한 붕어. 빈혈증세가 있다면 추천하는 음식이다. 위와 장을 튼튼하게 해주며 기력을 높여주는 효과가 있다. 뼈가 흐물흐물 해질 때까지 통째로 물에 넣고 끓이는 붕어탕은 겨울철 보양음식으로 좋다.

▷▶ 장어구이 - 일본의 대표 보양식
'비타민A의 보고서'라고 불리는 장어. 일본인들이 애용하는 건강음식으로 시력개선, 류머티즘에 좋다. 허약 체질인 사람이 먹으면 기력이 회복되고 고혈압, 노화방지에도 효과적이다.

※ 이 외에도 인삼은 피로회복과 변비에 좋고, 은행은 허한 기를 채워준다. 해삼은 원기회복에 효과적이며, 검은 깨는 탈모치료에 좋고 몸의 신장을 보완해준다. 





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스태미너 충전, 정력에 좋은 보양식
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▷▶ 굴요리 - 카사노바의 보양식
철분, 비타민, 인, 아연 등 다양한 영양소가 함유된 굴. 카사노바가 즐겨먹었던 보양식이며 '천연 비아그라' 라고 불릴 만큼 스태미너와 정력에 탁월한 효능을 자랑한다. 겨울이 제철이며 여성의 피부미용에도 좋다.

▷▶ 추어탕 - 체내 장기를 깨끗하게!
단백질, 비타민A, 칼슘 등이 함유된 미꾸라지. 숙취해소, 정력강화에 좋으며 체내장기의 노폐물을 씻어주고 노화방지에도 탁월하다. 겨울이 제철이라 이맘때 가장 좋은 맛을 낸다.

▷▶ 참마요리 - 성기능 강화효과
중풍을 치료하는 한약재로 알려진 참마. 원기회복은 물론 뼈를 튼튼하게 해주는데 효능이 있다. 두통, 신경쇠약, 현기증에도 잘 듣는 것으로 알려져 있다. 특히 남자의 성기능에 효과가 있다.

▷▶ 보신탕 - 정력과 원기회복
흔히 "몸이 허해졌다" 싶을 때 많은 이들이 찾는 보신탕. <동의보감>에서는 개고기를 높이 평가하여 기가 약한 사람이 먹으면 원기가 회복되며 남자의 정력에도 좋다고 기술하였다. 다른 육류에 비해서 소화도 잘 되어 위장이 약한 사람에게 효과적이다.

※ 이 외에도 마늘, 부추, 해삼이 정력에 좋으며 특히 복분자는 '요강을 뒤집는다'는 속설이 나올 정도로 정력 강화 음식이다. 한편 <동의보감>에 따르면 고사리는 양기를 소멸시켜서 다리 힘을 약하게 만든다고 한다. 오히려 정력을 약화시킬 수 있으니, 이 점만 주의하도록 하자. 



★구기자는 옛부터 강장장수약으로 알려진 것으로 유명하다. 구기자나 잎 한 줌을 1홉의 물로 6-7분간 달여서 차
   대신에 복용하면 정력제로 효험을 볼 수 있다고한다.

★추어탕을 자주 만들어 먹는다. 이 약선은 특히 소음인 체질에 좋은 처방이다.

★호두와 밤을 볶아서 자주 먹는다. 이 약선은 태음인 체질에 특히 좋다.

★음양곽주-소주 한 되, 즉 1.8ℓ에 음약곽의 잎과 줄기 200g, 설탕 150g을 넣어 약 1개월 두었다가 취침 전에 부부가
                  한 잔씩 같이 마신다.
                  에피미딘이라는 성분이 남성 호르몬 비슷한 작용과 정액 분비를 증가시키는 것으로 알려져 있다.

★정력 강화에 산수유 차
   산수유는 층층나무과의 낙엽교목으로 우리나라에서는 중부 이남에서 많이 심고 있다. 꽃은 3~4월에 잎보다 먼저
   피고 황색이며 열매는 8월에 익는다.
   이 과실의 씨를 뺀 과실살을 한방에서는 산수유라 한다. 가을에 과실이 잘 익었을 때 채취하여 씨를 제거하고, 햇볕
   이나 약한 불에 말려 어두운 장소에 보관한다.
   산수유는 그 성질이 따뜻해 자양, 강장 효과를 보인다. 특히 신허(腎虛)로 허리와 무릎이 시리거나 힘이 없으면서
   아픈 증상에 효과가 좋다.
   소변을 이롭게 하고 노인의 소변이 절도가 없는 것을 그치게 하며, 이명이라고도 하는 귀가 울리는 증상에 효과가
   있다고 한다. 몸에 열이 많은 사람에게는 맞지 않다.
<재료>
  물 1.2리터, 산수유 20g
<만드는 법>
  물과 산수유를 넣고 물이 끓으면 불을 서서히 줄여 물이 처음 양의 절반 정도가 될 때 까지 달인 후 하루에 2~3잔씩
  마신다.

★난유
  계란 20개에서 노른자만 가려 내어 프라이팬에 넣고 약한 불에서 볶는다. 익힌 계란처럼 누른색으로 되다가 곧 짙은
  갈색이 되고 이것을 계속해서 볶으면 푸슬푸슬한 상태가 된다. 이어 이상한 냄새가 나면서 아주 까맣게 된다.
  이것을 주걱으로 누르는 듯이 힘을 가하면 까만 액이 나온다. 이것이 난유인데 대략 2시간 정도 걸려야 얻을 수 있다.
  이를 용기에 담아 밀봉해 보관해 두고 한번에 한 숟갈씩 하루 3번 먹는다. 난유는 특히 신경을 많이 쓰는 남성의 피로
  회복과 정력 증강에 효과적이며 술 담배를 많이 해서 정력이 떨어졌을 때 좋다.

★정력강화에 좋은 구기자두부초
<효능>
  구기자는 신장기능을 높여줄 뿐만 아니라 간세포에 지방이 침착되는 것을 막으며 간세포의 재생을 촉진한다.
  소화기 계통의 기능을 높여주는 두부와 함게 만들어 먹는 구기자두부초는 위장이 약하고 빈혈, 만성간염, 간경변증,
  유정, 음위증 등으로 고생하는 사람에게 더없이 좋은 정력음식이다. 아울러 구기자는 평소 차로 끓여마셔도 매우 좋다.
<재료>
구기자 250g, 두부 200g, 소금 3g, 설탕 3g, 간장 6g, 참기름 6g
<만드는 법>
1. 구기자는 깨끗이 씻어서 끓는 무에 넣어 부드러워질 때까지 끓인 다음 건져서 식힌다. 그런 다음 물기를 잘 빼내고
    잘게 썰어 접시에 담고 소금 1g 정도를 넣고 잘 섞어 놓는다.
2. 두부는 끓는 물에 살짝 데친 다음 물기를 빼서 1.5cm 정도의 크기로 깍뚝썰기해 놓는다.
3. 설탕, 간장, 소금, 참기름을 달콤하고 고소한 소스를 만든다.
4. 그릇에 두부를 담고 준비한 소스를 준비해 골고루 얹어준다.
5. 마지막으로 구기자를 고명처럼 얹어 장식하면 완성된다.

★봄에 소나무의 가지 끝에 자란 새 순(새로 자란 가지)를 20개 정도 병에 넣고 소주를 부어 둔다. 3개월 정도 두면 맛이
   순한 대신 소나무 향기가 나는 송주가 된다. 이것을 매일 소주잔 한 잔 정도를 복용하면 정력이 향상 된다고 한다.

  홍삼은 그 성질이 덥고 맛은 달면서 쓰다. 이러한 홍삼은 원기를 크게 보해주는 효능이 있어 비장과 신장이 허약하고
  냉한 것을 치료한다.
  또 양기 쇠약이나 노년기 때 양기와 정력이 유난히 허약한 증상에 좋은 치료 효과를 나타낸다.
  특히 홍삼은 붕어 또는 새우와 함께 먹으면 양기를 북돋아주고 보하는 효능이 훨씬 더 뛰어나게 된다. 또 정신을 맑게
  하고 활력이 넘치게 하므로 평소 일상 생활에서 꾸준히 복용하는 것이 좋다.

★오미자
  오미자는 그 성질이 덥고 맛은 시큼하다. 이러한 오미자는 주로 오장육부를 보하고 윤택하게 한다. 특히 자양강장
  효과가 뛰어나 남성의 성기능 강화에 좋은 효과를 발휘한다.